冬季进补的时候就可以选择鸡蛋

作者:admin   时间:2019-04-16 15:38

  3.说到进补的时候要有大量的蛋白质,那么就不能忘了蛋制品和豆制品,这两种含有的蛋白质都比较高,冬季进补的时候就可以选择鸡蛋,豆腐之类的食物,都含有丰富的优质蛋白,并且还含有钙元素,易于被人体消化吸收,所以即使是肠胃不好的老人和小孩也都能食用,算是冬季进补的佳品。

  4.除了豆制品和蛋制品之外,海鲜中也含有丰富的蛋白质,还有人体所需要的不饱和脂肪酸OMEGA-3,海鲜中常被人们食用的就是鱼类,贝类,像三文鱼,pc蛋蛋预测北极贝等等。冬季进补的时候食用鱼类和贝类,可以滋补身体,并且为人体提供大量的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,并且热量低,特别适合肥胖人士和正在减肥的人。

  冬至进补要切记“三个三”,一是多蛋白质、维生素、纤维质,二是少糖类、脂肪、盐,三是饮食宜清淡,不宜吃油腻腻、口味太重的食物,这样不利于健康。不过在进补的同时也需要注意以下几点:

  1)不要盲目进补。中医认为,进补的主要作用是“补虚益损”,“虚”分为气虚、血虚、阴虚和阳虚,各有不同的补法,要辨别体质再补。

  “夏夜与美食更配”在泉州人身上展现得淋漓尽致。趁着夜里的些许凉意,约上亲朋好友一